MASAJES (1)
Por Yeni Lay
¿Al final
del día llega a su casa con el cuello y los hombros como si fueran de hormigón?
¿El estrés le deja la espalda rígida y dolorida? Si se enfada y se pone tenso,
¿aprieta los puños y ello le provoca pesadez y cansancio en las manos? Las
personas que han sufrido las tensiones físicas que pueden acompañar a las
situaciones estresantes probablemente no se sorprenderán al saber que el masaje
es uno de los mejores métodos para relajar los músculos doloridos y
agarrotados.
Muchas
personas inconscientemente se frotan los puños tensos y doloridos para
aliviarlos instantáneamente; realizado correctamente el masaje puede tener un
efecto muy gratificante, no sólo sobre los músculos, sino también en el estado
general de la persona. El tacto es uno de los sentidos más importantes y aunque
con frecuencia se lo descuida, la necesidad del contacto humano se mantiene
constante a lo largo de la vida.
En los
últimos treinta años muchos estudiosos han considerado la importancia del
contacto para el desarrollo humano. El doctor Saul Schanber, de Duke
University, en Carolina del Norte y el doctor Tiffany Field, de la Universidad
de Miami en Florida, han llevado a cabo investigaciones sobre bebes prematuros.
Los bebes prematuros que fueron acariciados suavemente durante 45 minutos al
día pesaban casi el 50% más al cabo de 10 días que los que no fueron
acariciados, también eran más activos, despiertos y receptivos.
Un masaje
con aceites vegetales puede aliviar y reconfortar a una persona de inmediato.
Se ha
demostrado que con el contacto sistemático a través de los movimientos del
masaje se estimula la liberación de endorfinas, éstas son unas substancias
químicas que afectan el desarrollo de los niños y el bienestar emocional y
físico de los adultos. Esto puede servir tanto para quien da el masaje como
para quien lo recibe. A las personas mayores, que viven solas, se les aconseja
tener un animal doméstico y que lo acaricien regularmente con el objeto de
mantenerse más sanas. Los estudios demuestran que las personas que tienen
contacto físico frecuente viven más tiempo y tienen menos dolencias.
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